中超比分直播李梦雯介绍留洋两大收获:冥想和心理暗示,有助于比赛减压

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据记者艾婷婷报道,李梦雯在接受采访时透露,自己留洋收获的两个小妙招已经分享给了国家队的队友门。

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谈到留洋的收获,李梦雯介绍说:“我一直在坚持的是每天早上起床做5分钟的呼吸练习,睡觉前也会做一次,这是教练教给我的,我觉得这个不光对于心脏有很好的帮助,也能够缓解压力。5分钟的呼吸冥想,你很放松的躺着,深呼吸,然后再下去,会很好的缓解压力。”

“比如你在场上第一脚触球失误了,后面可能三五分钟都缓不过来,这是很多中国球员,包括我自己也会有这种情况。然后我就问教练,这一方面我该如何解决?他就会跟我说,你可以做一个小Tip,可能失误了你心里会紧张,你可以捋捋发带或者什么,这要通过你不断地练习,通过一个习惯性的小细节,每次给自己一个心理暗示,然后就能很快跳出之前的心理状况,专注于下一个你该做的动作。”

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